Bienvenue sur le blog

Bonjour à tous

Je m’appelle Charline, je suis maître nageur à la piscine nancy thermal. J’entraine le TNL depuis 2005. Les entrainements natation se déroule à la piscine de Laxou les lundis sur 2 couloirs de 20h15 à 21h30 et les jeudis sur 3 couloirs à la même heure

Depuis cette année, nous pourrons greffé un nouveau créneau les mercredi vers 18h30 à la piscine Nancy Thermal réservé pour les jeunes triathlètes (-18ans).(plus d’info, à venir)

 

Vous pourrez trouver sur ce blog les séances depuis 2005 et au fil des séances à venir afin que vous ne puissiez ne rien perdre durant votre entrainement. (différents formats: excel, pps et word)

 

Je vous souhaite donc une bonne visite sur le blog et « sportez vous bien »!!

 

N’hésitez pas à me laisser des messages et/ou des commentaires si vous avez des questions ou autres.

 

Charline

 

Photos du club

Album: Polo 2007
l'équipe du Tnl s'offre en fin d'année un match redoutable au Water Polo et un petit gouter...
21 images
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Album: Natation 2007
Au moment des grands efforts... (Merci à Jean-Yves pour ces photos)
34 images
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Album: Equipe des Jeunes
lors de la soirée photo pour le Triathlon Magazine de Février 2010
9 images
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Mise à jour

J’ai donc mis vos temps de nage sur le 100m et vos temps en pourcentage (Cf. table Lepage).

De plus, j’ai ouvert une autre page réservé à la technique du Crawl.

Aussi je vous mets en BONUS, un logiciel qui vous permettra de calculer directement votre VMA en course à pieds (Cf. Test de Luc Leger) grâce à vos info personnelles (âge, sexe, VO2max…)

 

Sportivement

Charline
 

Logiciel de calcul de la VMA en course à pied

Calcul de la VMA

Entrainement Natation Jeunes (Mercredis)

test 23 sept 2009

 

• OCTOBRE:

séance 2

séance 3

séance 4

séance 5

 

• NOVEMBRE:

Pas d’entrainement pendant les vacances : soient les mercredis 28 octobre et 4 novembre, ainsi que le mercredi 11 novembre.

Reprise le mercredi 18 novembre.

Séance 6

séance 7

 

• DECEMBRE :

séance 8

test 10′ (Mise à jour : 02/12/09)

séance 9

séance 10

 

• JANVIER :

séance 11

séance 12

séance 13

Test Jeunes (Mise à jour le 06/02/10)

séance 14

• FEVRIER :

séance 15

séance 16

Test Jeunes (Mise à jour le 11/02/10)

 

• MARS :

séance 17

séance 18
séance 19

séance 20

séance 21 

Test jeunes (Mise à jour le 01/04/10)

 

• AVRIL:

séance 22 (Test 10′)

test tnl (Mise à jour le 07/04/10)

séance jeunes (frejus 1)

séance jeunes (frejus 2)
séance 23

 

• MAI:

séance 24

séance 25

séance 26 (Observations par 2 à venir)

séance 27 (Test 5′)

 

• JUIN:

séance 28 (Palmes)

séance 29

test tnl (Mise à jour le 16/06/10) avec le mini tri aquatique

Info

Si vous voulez les séances adultes : cliquer sur PAGES puis sélectionner la saison.

Si vous voulez les entrainements des Jeunes: Cliquer sur CATEGORIES et TNL-Jeunes

 

SPORTIVEMENT

Charline

Séance Palmes

Mercredi 25 novembre: Séance pour les JEUNES avec Palmes.

Jeudi 26 novembre: séance avec palmes pour les adultes.

 

Pensez à prendre les vôtres si vous en avez, sinon on en prête à la piscine Laxou et Thermal.

 

Sportez vous bien!!

Charline

400m et Test Jeunes

Tous les résultats sont mis en ligne.

TNL- Jeunes pour le T10′

Temps de nage par séance pour la saison 2009-2010 pour les adultes.

Dernière semaine 2009

Jeudi 17 décembre, nous tacherons de finir un peu plus tôt afin de pouvoir se réunir pour manger des gâteaux et boire un petit verre, sans alcool bien entendu.

 

Alors vous pouvez prévoir gâteaux, sucré et/ou salé et boissons aux choix sans alcool.

 

Venez nombreux comme ça il y a aura plus de choix …

Fin d’année 2009

Je vous souhaite à tous un bon Noël et une excellente nouvelle Année 2010…

 

Sportez vous bien!!