Interclub Natation à Neuves Maisons 23/01/2011

L’équipe Jeunes (Martin, Paul, Fanny, Mathilde et Thomas) est arrivée 1ere devant 3équipes de Metz.

Bravo les CHAMPIONS!!!

 

Et l’équipe Adultes (Philippe COSTET., Frédérique ROUSSEAU, Yoann CHABORD, Charline BELTZ et Gautier BARATTE) est arrivée 6e sur 14.

 

Bonne et Heureuse Année 2011

 

Pleins de bonnes choses et de bons moments sportifs.

 

Gros bisous et PROFITEZ!!!

Charline

C’est la rentrée 2010-2011

Bonjour à tous,

voilà déjà Septembre et la rentrée des entrainements natation arrive.

Voilà le petit mot du Président:

« Bonjour à tous ,

 

Ça y est la saison se termine ……mais les entraînements pour la saison 2011 recommence !!!!!

Cette année un  remaniement a été fait pour nos entraîneurs natation et à ce sujet je voudrais dire UN GRAND MERCI à notre charmante Charline qui assurait les entraînements jusqu’à maintenant et pour des raisons professionnelles , elle ne peut plus les assumer sauf ceux de l’école triathlon du mercredi .

Donc nous aurons pour l’instant 2 entraîneurs différents le lundi et le jeudi .

Le Lundi : Arnaud (MNS Laxou) de 20 h 15 à 21 h 30

Le Jeudi : Julie NIVOIX de 20 h 15 à 21 h 30 .Pour ceux qui ne la connaisse pas elle a été une triathlète de haut niveau et à fait parti du CREPS LORRAINE .

Messieurs les célibataires et les autres aussi !!!! soyez très gentil avec notre nouvelle entraîneur .

 

Pour conclure: reprise des entraînements à partir de ce lundi 20 septembre

La course à pied reprendra début octobre.

 

Amitiés à tous

Raphaël VANNIER« 

 

Je rajouterai, soyez comme vous êtiez avec moi… enfin pas trop non plus, sinon je vais être JALOUSE, hihi!!

 

Bonne rentrée à toutes et tous.

Charline

 

Bonnes vacances

Je vous souhaite à tous de bonnes vacances et à l’année prochaine pour une nouvelle saison…

RESULTATS inter-club Triathlon

• 1e étapes Neuves Maison (24/01/10): Seuls les adultes ont participé, ils ont terminé 3e.

Photo sur : http://picasaweb.google.fr/triathlonnancylorraine2/INTERCLUBSNMT54#

et

Album: Interclub Triathlon NM 1e journée

3 images
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• 2e étapes Saint Dié (7/02/10): 1e Place pour l’équipe 1 et 4e place pour l’équipe 2 du TNL Jeune

Photo sur : http://picasaweb.google.fr/triathlonnancylorraine2/InterclubsSTDIE7Fevrier2010#
et

Album: Interclub Triathlon St Dié 2e journée

19 images
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• 3e étapes Longwy (21/02/10): 2e place pour le TNL Jeunes derrière NMT54

Photo sur : http://picasaweb.google.fr/triathlonnancylorraine2/20100221InterclubsLongwy21Fevrier2010#
et

Album: Interclub Triathlon Longwy 3e journée

23 images
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Bravo aux p’tits jeunes pour leur première compétition Natation. Je suis fière de vous.

Charline

Vidéos des Jeunes

Les vidéos prises mercredi 16 décembre 2009:

Je posterai plus tard les commentaires de chaque nageurs afin qu’il puisse reconnaitre son travail et ses erreurs. En conséquence, il saura quoi travailler pour s’améliorer dans sa nage et être le plus efficient possible (efficace + économie)

 

Anais et Pauline
Eliott et Thomas C.

Luc et Victor

Luce et Juliette

Thomas G., Léo et Valentin

Tibor et François

Jeux de fins de séance:  tapis bleu

 

Les défauts Principaux:

• Respiration, la tête trop sortie de l’eau => Avoir juste un oeil dans l’eau et l’autre sorti de l’eau.
• Temps de respiration trop long et devant =>La respiration se fait uniquement sur le côté à la sortie du bras qui va faire le retour aérien et la tête rentre dans l’eau en suivant le bras.
• Respiration trop rapprochée => Essayer de garder un rythme de 3 ou 4 temps et éviter le 2temps qui est trop rapide pour pouvoirexpulser tout l’air de nos poumons.

• Bras moteurs pas assez dans l’amplitude => Pour faire moins de mouvements possible sans perdre de la vitesse, il est important de chercher le plus loin possible devant, profondément mais aussi loin derrière niveau de la cuisse et pas sortir la main au niveau de la taille.

• Retour aériens trop tendu => Après le trajet moteur, le bras doit revenir le coude fléchi, haut et la main relâchée à la limite de frôler l’eau pour gagner de l’énergie pour le trajet moteur.

• Trop de jambes et souvent trop écartées =>Elles doivent être rapprochées, légèrement tendue et elles ne servent qu’à s’équilibre donc rien de sert de les battre rapidement.

 

Fin d’année 2009

Je vous souhaite à tous un bon Noël et une excellente nouvelle Année 2010…

 

Sportez vous bien!!

 

Dernière semaine 2009

Jeudi 17 décembre, nous tacherons de finir un peu plus tôt afin de pouvoir se réunir pour manger des gâteaux et boire un petit verre, sans alcool bien entendu.

 

Alors vous pouvez prévoir gâteaux, sucré et/ou salé et boissons aux choix sans alcool.

 

Venez nombreux comme ça il y a aura plus de choix …

400m et Test Jeunes

Tous les résultats sont mis en ligne.

TNL- Jeunes pour le T10′

Temps de nage par séance pour la saison 2009-2010 pour les adultes.

Séance Palmes

Mercredi 25 novembre: Séance pour les JEUNES avec Palmes.

Jeudi 26 novembre: séance avec palmes pour les adultes.

 

Pensez à prendre les vôtres si vous en avez, sinon on en prête à la piscine Laxou et Thermal.

 

Sportez vous bien!!

Charline